【养生课堂】每天两粒它，补虚、养肾又润肠！

核桃是世界著名的四大干果之一，营养价值很高，富含亚油酸甘油酯、蛋白质、碳水化合物、微量的钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素B2等。据《食疗本草》记载,核桃通经络气，润血脉，黑人髭（zi，胡子）发、毛落再生也，说明核桃具有良好的抗衰老作用。据说著名的京剧表演艺术家梅兰芳生前每天都吃核桃粥，因而皮肤舒展细嫩，面色光润。核桃入药始于唐代。广东省中医院主任医师池晓玲说，核桃性温、味甘，具有补肾、温肺、润肠的功效。...